May 19, 2025
यह रही ग्रीन टी (Green Tea) बनाने की पूरी विधि हिंदी में, स्टेप बाय स्टेप। ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है – यह वजन कम करने, डिटॉक्स करने और पाचन सुधारने में सहायक होती है।
🍵 ग्रीन टी बनाने की विधि (Step-by-Step)
📝 आवश्यक सामग्री (1 कप के लिए):
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ग्रीन टी की पत्तियाँ – 1 टीस्पून (या 1 टी-बैग)
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पानी – 1 कप (लगभग 200 मिलीलीटर)
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शहद – 1 टीस्पून (वैकल्पिक – स्वाद अनुसार)
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नींबू का रस – ½ टीस्पून (वैकल्पिक)
👣 बनाने की विधि:
Step 1: पानी गरम करें
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एक पैन में 1 कप पानी लें और उबालने नहीं, सिर्फ गरम करें (80°C से 85°C तक)।
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ध्यान रखें कि पानी उबलना नहीं चाहिए, केवल स्टीम आने लगे उतना गरम हो।
Step 2: ग्रीन टी डालें
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अब उस गरम पानी को कप में डालें और उसमें 1 टीस्पून ग्रीन टी पत्तियाँ (या 1 टी-बैग) डालें।
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इसे 2-3 मिनट तक ढककर रख दें ताकि पत्तियों का अर्क अच्छे से निकल आए।
Step 3: छान लें
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अब ग्रीन टी को छान लें (अगर आपने पत्तियाँ डाली हैं)।
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यदि टी-बैग है, तो उसे निकाल लें।
Step 4: स्वाद बढ़ाने के लिए
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अगर चाहें तो ½ टीस्पून नींबू का रस और 1 टीस्पून शहद डालें।
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ध्यान रखें – शहद को कभी उबलते पानी में न मिलाएं।
✅ तैयार है आपकी ताज़गी भरी ग्रीन टी!
📝 टिप्स:
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ग्रीन टी को अधिक देर तक ना छोड़ें – इससे वह कड़वी हो सकती है।
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दिन में 2-3 बार ग्रीन टी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
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खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पिएं, थोड़ी देर का अंतर रखें।
