ग्रीन टी (Green Tea) बनाने की पूरी विधि हिंदी में, स्टेप बाय स्टेप। ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है – यह वजन कम करने, डिटॉक्स करने और पाचन सुधारने में सहायक होती है।

 यह रही ग्रीन टी (Green Tea) बनाने की पूरी विधि हिंदी में, स्टेप बाय स्टेप। ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है – यह वजन कम करने, डिटॉक्स करने और पाचन सुधारने में सहायक होती है।

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🍵 ग्रीन टी बनाने की विधि (Step-by-Step)

📝 आवश्यक सामग्री (1 कप के लिए):

• ग्रीन टी की पत्तियाँ – 1 टीस्पून (या 1 टी-बैग)

• पानी – 1 कप (लगभग 200 मिलीलीटर)

• शहद – 1 टीस्पून (वैकल्पिक – स्वाद अनुसार)

• नींबू का रस – ½ टीस्पून (वैकल्पिक)

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👣 बनाने की विधि:

Step 1: पानी गरम करें

• एक पैन में 1 कप पानी लें और उबालने नहीं, सिर्फ गरम करें (80°C से 85°C तक)।

• ध्यान रखें कि पानी उबलना नहीं चाहिए, केवल स्टीम आने लगे उतना गरम हो।

Step 2: ग्रीन टी डालें

• अब उस गरम पानी को कप में डालें और उसमें 1 टीस्पून ग्रीन टी पत्तियाँ (या 1 टी-बैग) डालें।

• इसे 2-3 मिनट तक ढककर रख दें ताकि पत्तियों का अर्क अच्छे से निकल आए।

Step 3: छान लें

• अब ग्रीन टी को छान लें (अगर आपने पत्तियाँ डाली हैं)।

• यदि टी-बैग है, तो उसे निकाल लें।

Step 4: स्वाद बढ़ाने के लिए

• अगर चाहें तो ½ टीस्पून नींबू का रस और 1 टीस्पून शहद डालें।

• ध्यान रखें – शहद को कभी उबलते पानी में न मिलाएं।

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✅ तैयार है आपकी ताज़गी भरी ग्रीन टी!

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📝 टिप्स:

• ग्रीन टी को अधिक देर तक ना छोड़ें – इससे वह कड़वी हो सकती है।

• दिन में 2-3 बार ग्रीन टी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

• खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पिएं, थोड़ी देर का अंतर रखें।

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